4 Cách Giảm Mụn Khi Tới Kì Kinh

Bạn không còn trong ngưỡng tuổi dậy thì nữa tức là bạn sẽ không mọc mụn nữa? SAI RỒI. Mụn vẫn tiếp tục ngay cả sau thời kì dậy thì, tất cả là do chu kì hooc-môn của bạn.

Tuy nhiên bạn không phải sống dưới sự điều khiển của hooc-môn. Hãy đi trước một bước và lên kế hoạch chống lại lũ mụn trứng cá và làn da dầu đáng ghét với những mẹo này nhé!

Tại sao mình lại nổi mụn?

Điểm mấu chốt để giải quyết hiện tượng nổi mụn do hooc-môn là hiểu rõ được hooc-môn ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể ở những thời điểm khác nhau trong chu kì. Cùng tìm hiểu nhé!

Vào tuần thứ 3 của chu kì (tức là 2 tuần trước khi có kinh nguyệt), lượng hooc-môn estrogen và progesterone giảm mạnh nếu trứng không được thụ tinh. Cùng thời điểm này, cơ thể sẽ tăng nhẹ lượng testosterone.

Testosterone là một loại nội tiết tố sinh dục nam sản sinh trong cơ thể của cả nam và nữ (nhiều hơn ở nam) kích thích đổ dầu (bã nhờn) ở nang lông da và tóc. Dầu tạo môi trường cho vi khuẩn nên với lượng testosterone tăng ở tuần thứ 3 của chu kì, lỗ chân lông thường dễ bị bít tắc, mụn và trứng cá – thường là quanh cằm và xương quai hàm.

Hầu như bạn sẽ chỉ gặp rắc rối về da trong khoảng thời gian này, tuy nhiên testosterone cũng có thể tiếp tục tàn phá da của bạn trong kì.

Bạn có thể đang băn khoăn, nếu đây là một vấn đề về hooc-môn, làm sao có thể khắc phục loại mụn này? Rất nhiều cách! Và đây là top 4 cách cho kết quả cao nhất!

1. Chăm sóc da

Điều này là hiển nhiên rồi. Trong suốt tuần thứ 3 của chu kì, lượng testosterone tăng cao trong khi lượng estrogen giảm đi, làm cho da bị mất nước. Và đúng vậy, da khô vẫn có thể đổ dầu. Để khắc phục hiện tượng kì cục này có một số cách.

Đầu tiên, bạn nên có một thói quen chăm sóc da thường xuyên: rửa mặt, dùng nước hoa hồng, và dưỡng ẩm mỗi sáng và tối. Bạn nên dùng sữa rửa mặt có salicylic acid một tuần trước kì kinh nguyệt, thành phần này giúp loại bỏ dầu thừa và làm sạch sâu lỗ chân lông.

Để da có đủ độ ẩm, uống nhiều nước và nếu bạn có thời gian, hãy đắp mặt nạ! Bạn nên tránh chạm nhiều vào da, hút thuốc và đồ uống có cồn.

2. Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh là một phần tất yếu để giữ một làn da khỏe và sạch mụn.

Nên:

• Uống nhiều nước

• Ăn nhiều rau xanh

• Giảm đường

Không nên:

• Uống bia rượu

• Ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đông lạnh

3. Vận động nhiều hơn

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, đặc biệt với hiện tượng nổi mụn khi tới kì, một trong những điều tốt nhất bạn nên làm là tập thể dục. Mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách đẩy đẩy bụi bẩn và vi khuẩn lên bề mặt. Hơn nữa, thể dục thể thao giúp giải phóng endorphin giúp bạn hung phấn hơn!

4. Sử dụng thuốc

Các biện pháp kế hoạch hóa gia đình – bao gồm thuốc uống, hay đặt vòng tránh thai – điều hòa hooc-môn để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn. Một số loại bao gồm cả estrogen và progesterone làm giảm lượng nội tiết tố nam trong cơ thể, từ đó giảm lượng dầu trên da. Những biện pháp này giúp giảm nổi mụn ở nhiều phụ nữ, nhưng bạn cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi quyết định dùng thuốc để chỉ để loại bỏ hiện tượng nổi mụn này.

 

Để tìm hiểu thêm về Lincup và đặt mua cốc nguyệt san chính hãng, vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 63 65 98
Inbox Facebook Lintimate hoặc nhập chuột vào hộp Chat với Lintimate
Được đăng vào