Bí quyết xua tan khó chịu tiền kinh nguyệt

Trước khi cô nàng đèn đỏ thâm nhập vào trong cơ thể, bạn gái thường đón nhận những thông điệp được gửi trước và cực kì khó chịu. Đây được gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt. Chúng một phần là dấu hiệu nhận biết ngày đèn đỏ sắp đến, một phần tạo cảm giác ngột ngạt, khiến tâm trạng trở nên bức xúc. Để giải quyết tình trạng này, cốc nguyệt san chính hãng Lincup xin được đưa ra những lời khuyên hữu ích qua bài viết dưới đây!  

Vận động giúp ta khỏe khoắn hơn

Bên cạnh những bài tập nhẹ nhàng để tăng endorphins giúp giảm đau bụng dưới, bạn có thể thử sức với môn bơi lội. Khoa học đã chứng minh: khoảng 1 tuần trước ngày đèn đỏ, việc mỗi ngày dành ra 20 phút cho việc bơi sẽ giúp thể trạng của bạn tốt hơn. Nguyên nhân là do áp lực từ nước sẽ hạn chế tình trạng ứ dịch và sưng phù. Bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn tắm nhưng đến ngày đèn đỏ thì phải dừng hoạt động này lại, nếu không những chất bẩn và vi khuẩn từ hậu môn sẽ xâm nhập vào “cô bé”. Nguy cơ viêm nhiễm vùng kín trở nên rất cao!

coc-nguyet-san-chinh-hang-342

Nên thực hiện cơ chế dinh dưỡng như thế nào?

Trước ngày đèn đỏ, hãy hạn chế ăn mặn nhé các nàng. Nếu vi phạm nguyên tắc này, cơ thể của chúng ta sẽ tích rất nhiều natri (muối) trong bụng. Từ đó tạo ra cảm giác no một bụng nước, khó chịu vô cùng. Trước kì kinh nguyệt, các kích thích tố thường khiến thành ruột co lại gây ra tình trạng tiêu chảy. Chính vì vậy, hãy tăng cường ăn nhiều rau  xanh (tất nhiên là phải chế biến kĩ càng), và chuối để ngăn những cơn thèm ăn và nói không với tiêu chảy.

Có một loại củ có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ và khỏe khoắn hơn. Đó chính là nghệ tây! Chỉ cần một chút nghệ tây là có thể khiến nồng độ serotonin tăng lên và khống chế những biểu hiện khó chịu hàng tháng. Ngoài ra, bạn có thể uống sữa và sử dụng vitamin D 500mg. Hiệu quả sẽ vô cùng bất ngờ!

coc-nguyet-san-chinh-hang-343

Chỉ dùng thuốc khi cần

Cách điều trị những triệu chứng tiền kinh nguyệt nên thiên về tự nhiên. Chúng ta chỉ nhờ đến sự tác động của thuốc khi cảm thấy thực sự cần thiết theo kê đơn của bác sỹ. Những loại thuốc như Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrim), Naproxen (Aleve) mang lại tác dụng giảm đau bụng dưới và nhức mỏi. Trong khi đó, uống thuốc an thần hay chống trầm cảm liều nhẹ trước kì kinh sẽ  cải thiện tinh thần, giúp các nàng bớt lo lắng hơn. Hãy thận trọng trước những tác dụng phụ của thuốc. Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc để cơ thể căng tràn sức sống nhé bạn!

Trên đây là những tư vấn của Lincup – sản phẩm thay thế băng vệ sinh. Mong rằng chúng sẽ giúp các bạn dễ dàng vượt qua những dư chấn tinh thần và thể trạng tốt hơn. Những triệu chứng tiền kinh nguyệt lẫn trong kì đèn đỏ đều được giảm thiểu nếu bạn thực hiện đầy đủ những lời khuyên trên. Hãy tích trữ cốc nguyệt san chính hãng để cô bé được bảo vệ toàn diện và giữ sức khỏe chung cho cả cơ thể bạn nhé!

Chi tiết xin quý khách vui lòng liên hệ:

Email: info@lintimate.net

Tel: 0911512091

Inbox: Facebook Lintimate

 

 

Được đăng vào