Hóa giải rắc rối ngày đèn đỏ

Mỗi lần “đến tháng”, chị em phụ nữ dường như trở nên khó hiểu hơn ngày thường, thậm chí tâm tính đổi khác đến chóng mặt. Nguyên nhân của hiện tượng này là do những rắc rối dày vò từ tâm trí đến thể chất. Vậy có cách nào giúp chị em giải quyết những vấn đề nan giải này và luôn giữ được một tinh thần trẻ trung, một sức sống dạt dào không? Bài viết dưới đây của Lincup - cốc nguyệt san chính hãng Lintimate sẽ là lời giải. Mời các nàng cùng đón đọc!

Làm sao để có một cái đầu lạnh?

Trong cuộc sống và đặc biệt là các mối quan hệ, việc kiềm chế cảm xúc là một yếu tố quan trọng giúp bạn thành công. Bởi khi nóng giận hay bất cứ trạng thái tâm lý tiêu cực nào khác, chúng ta thường đưa ra những quyết định không đúng đắn hay những lời nói mất lòng. Đại đa số phụ nữ vô cùng nhạy cảm với các biến động nội tiết tố xảy ra giữa các kỳ rụng trứng mỗi tháng. Do đó, não sẽ tiết ra nhiều chất có liên quan đến kích thích cảm xúc hơn, dẫn tới việc chúng ta dễ bị xúc động một cách thái quá. Hãy điều tiết cảm xúc bằng cách sử dụng thực phẩm giàu tinh bột phức tạp như các loại rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.  Chúng sẽ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định. Ngoài ra, ăn một chút chocolate đen cũng góp phần cải thiện tâm trạng.

coc-nguyet-san-chinh-hang-823

Đau đớn ở nhiều vùng cơ thể

Hiện tượng đau bụng kinh thì Lintimate đã bật mí cách phá giải trong nhiều bài viết trước đây. Ngày hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào những vấn đề khác. Chuyên gia Vincent Martin tại Đại học Cincinnati đã từng chia sẻ: trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, nhiều bạn gái mắc chứng đau nửa đầu rất khó chịu. Nguyên nhân là do các hormone prostaglandin thường gây ra chuột rút cơ bắp, đồng thời cũng có thể tấn công các dây thần kinh trong đầu.

Để giải quyết tình trạng này, các bạn hãy chủ động thiết lập cơ chế dinh dưỡng gồm những nhóm thực phẩm bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ, và thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, mất ngủ. Ngoài ra, các bạn hãy massage nhẹ nhàng vùng đầu để có cảm giác thoải mái hơn nhé!

coc-nguyet-san-chinh-hang-823

Bên cạnh đó là biểu hiện căng tức vùng ngực. Lý do vào thời kì kinh nguyệt này, cơ thể giữ nước và nội tiết tố thay đổi, do tác động của oestrogen buồng trứng nên ngực bị sưng lên. Tuy không gây nguy hại đến sức khỏe và khi sạch kinh thì vùng ngực trở về bình thường nhưng nó thực sự gây khó chịu. Do đó, bạn gái hãy phòng tránh bằng cách giảm tiêu thụ caffeine hàng ngày (có trong các loại đồ uống như coffee và soda). Việc làm này sẽ tránh hiện tượng giãn các mạch máu ở ngực, gây ra phù nề, sưng đau.

Những trường hợp trên đây chưa thể nói lên hết những khó khăn của chị em trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, đó là những rắc rối cơ bản, mong rằng chia sẻ của Lintimate sẽ giúp các bạn gái sống vui khỏe hơn. Ngoài ra, hãy sử dụng cốc nguyệt san chính hãng Lincup để có được vòng bảo vệ tốt nhất. Vậy cốc nguyệt san là gì? Hãy đến với chúng tôi để tìm được lời giải!

Thông tin liên hệ:

Email: info@lintimate.net

Tel: 0911512091

Inbox: Facebook Lintimate

 

 

Được đăng vào