Những vấn đề về tiêu hóa trong ngày đèn đỏ

Chu kì kinh nguyệt luôn là nỗi kinh hoàng của chị em phụ nữ. Mỗi lần “đến ngày” là các nàng phải hứng chịu bao nhiêu dày vò từ thể chất đến tinh thần. Nó không giới hạn ở những cơn đau bụng kinh, mỏi nhức khắp người, tinh thần stress – dễ nổi cáu, mà còn gặp phải những vấn đề về đường tiêu hóa. Chính vì vậy, cốc nguyệt san Lincup xin được phân tích cụ thể hơn về vấn đề này, giúp chị em không còn hoang mang và có biện pháp cải thiện thích hợp. Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Táo bón

Chắc chắn đây là điểm chung của nhiều cô nàng. Nguyên nhân là do từ thời gian rụng trứng, các hoạt động của progesterone trở nên đình trệ. Chính vì vậy, quá trình làm việc của các cơ trơn thuộc hệ tiêu hóa không đảm bảo chức năng, dẫn đến táo bón.

coc-nguyet-san-925

Trong tình huống này, chất xơ hòa tan được coi là thần dược. Ta có thể điểm tên những thực phẩm tiêu biểu như bí ngô, yến mạch, khoai lang… Bên cạnh đó những món canh nóng, súp rau cũng là những thực đơn hữu hiệu.

Đầy hơi

Thông thường, chế độ ăn uống không hợp lý sẽ gây ra đầy hơi. Tuy nhiên, thủ phạm cũng có thể là hoóc-môn, đặc biệt là trong chu kỳ đèn đỏ. Ta có thể giải thích hiện tượng này như thế nào? Khi tốc độ tăng hay giảm của estrogen và progesterone khác nhau, đồng nghĩa với quá trình tiêu hóa cũng bị biến đổi. Từ đó, dạ dày của chị em cảm thấy bí bách vô cùng.

Để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, bạn hãy tạm tránh xa những món đồ ngọt hay chứa nhiều tinh bột ủ men. Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng nhai kẹo cao su sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí dẫn đến chứng đầy hơi thêm trầm trọng. Về đồ uống, các loại nước có gas và cồn cũng nằm trong danh sách đen. Hãy tăng cường ăn cá, rau xanh, và hoa quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước gừng – nó vừa có tác dụng trị chướng bụng, đồng thời giúp mạch máu lưu thông, giảm đau bụng kinh.

Khi gặp phải “Tào Tháo”

Có lẽ đây là trường hợp đáng sợ nhất với các chị em trong ngày đèn đỏ. Lý do bắt nguồn từ sự gia tăng của estrogen, cũng như sự dư thừa của serotonin - một loại hormone hạnh phúc làm cho ruột di chuyển nhiều hơn. Và hệ quả là tình trạng tiêu chảy.

Để khắc phục tình trạng này, các bạn gái nên hạn chế sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích như coffee, thức ăn cay, món ăn chứa nhiều đường, chất béo hay sản phẩm từ sữa… Ngoài những triệu chứng trên, chị em phụ nữ còn cảm thấy mau đói hơn vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, đây là trạng thái khá bình thường khi cơ thể bị thiếu hụt máu nói chung, chất sắt và magiê nói riêng. Chỉ cần nạp năng lượng bằng những nhóm thực phẩm lành mạnh và phù hợp là cơn đói sẽ được giải tỏa.

coc-nguyet-san-928

Bên cạnh điều hòa hệ tiêu hóa, bạn gái cũng cần giữ sạch vùng kín bằng một sản phẩm thay thế băng vệ sinh siêu an toàn. Đã bao giờ bạn nghe đến cốc nguyệt san Lincup? Hãy đến với Lintimate để nhận được lời giải đáp chi tiết nhất!

Thông tin liên hệ:

Email: info@lintimate.net

Tel: 0911512091

Inbox: Facebook Lintimate

 

Được đăng vào