Nỗi lòng giai đoạn tiền mãn kinh

Cơ thể con người có những biến đổi nhất định qua từng giai đoạn, từng chặng đường đời. Đối với phụ nữ bước vào độ tuổi 40, thời kỳ tiền mãn kinh được coi là cực hình chẳng khác gì những khó chịu và đau đớn trong ngày đèn đỏ. Khoa học giải thích như thế nào về hiện tượng này, và có cách nào để khắc phục những triệu chứng rối loạn trong cơ thể hay không? Cốc nguyệt san Lincup sẽ cùng phái đẹp khám phá qua bài viết dưới đây nhé!

Những thay đổi bất thường

“Nạn nhân” đầu tiên sẽ là cơ quan sinh dục nữ. Đây là khu vực chịu ảnh hưởng trực tiếp và nhiều nhất của sự thiếu hụt nội tiết tố. Tại vòng một, các lớp mô liên kết bắt đầu lỏng lẻo, ngực bị teo nhỏ và chảy xệ. Đồng thời chị em cũng làm quen với hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, gồm có thay đổi chu kì và lượng máu. Theo thống kê thì có khoảng 70% phụ nữ mắc phải vấn đề này. Trong quá trình “yêu”, cô bé không tiết ra chất nhờn, nếu có thì rất ít, dẫn đến cảm giác đau rát, cơ thể mệt mỏi.

Đối với phụ nữ, nhan sắc và vóc dáng là một tài sản vô cùng quý giá. Tuy nhiên, trong thời kì tiền mãn kinh, hoạt động chuyển hoá đường, đạm, muối, mỡ, chất khoáng và canxi trở nên bất thường. Chính vì vậy, chị em dễ bị béo phì, tăng cân, bụng và hông to ra do lượng mỡ trong cơ thể phân bố không đều. Da dẻ giảm tính đàn hồi, và trở nên khô, mất đi vẻ căng bóng, thay vào đó là những nếp nhăn, vết nám và nốt đồi mồi. Ngoài ra, tóc khô, rụng và dễ gãy.

coc-nguyet-san-836

Tâm lý của người phụ nữ tiền mãn kinh cũng rất khó đoán, dễ xúc động và hay cáu gắt. Một phần nguyên nhân là do cơ thể bốc hỏa, mặt đỏ bừng, vã mồ hô, trống ngực đập dồn dập, mất ngủ khiến việc kiểm soát tâm trạng trở nên khó khăn.

Những biện pháp khắc phục

Chế độ dinh dưỡng là nhân tố đầu tiên mà bạn cần quan tâm. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, protein. Đặc biệt, các món từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên), hay nguồn calci dôi dào trong sữa, cua, tôm, cà rốt được xếp vào danh sách vàng. Để quá trình hấp thụ và chuyển hóa calci được đảm bảo, bạn cần sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D. Bên cạnh đó, bạn cần nạp vitamin E mỗi ngày. Ngoài ra, hãy tránh xa các loại chất béo, thuốc lá, đồ uống có cồn.

coc-nguyet-san-837

Để máu lưu thông thuận lợi và hệ xương cơ dẻo dai, các bạn nên thường xuyên vận động thể chất. Tùy vào thể trạng sức khỏe mà chúng ta có thể lựa chọn bài tập phù hợp, phổ biến nhất vẫn là đi bộ, yoga hay dưỡng sinh.

Trên đây, cốc nguyệt san Lincup đã chia sẻ những bí quyết giúp phái đẹp giảm thiểu những rắc rối trong thời kì tiền mãn kinh để luôn sống vui khỏe, yêu đời. Trong thời gian “chung sống” với cô nàng đèn đỏ, các bạn hãy bảo vệ vùng kín bằng Lincup, tránh những hệ quả xấu sau này. Vậy cách sử dụng cốc nguyệt san như thế nào, xin quý khách vui lòng liên hệ:

Email: info@lintimate.net

Tel: 0911512091

Inbox: Facebook Lintimate

 

Được đăng vào