Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Bước vào tuổi dậy thì khi buồng trứng bắt đầu hoạt động có chu kì và biểu hiện bằng chu kì kinh nguyệt. Chính những hormon được sản xuất ra trong chu kì hoạt động của buồng trứng quyết định chu kì kinh nguyệt. Hãy cùng cửa hàng Litimate, một trong những cửa hàng bán cốc nguyệt san- sản phẩm thay thế băng vệ sinh hoàn hảo đang được nhiều chị em tin dùng, đi tìm câu trả lời chính xác nhất nhé!

Một chu kì kinh nguyệt bình thường vòng kinh kéo dài 28 +/- 7 ngày, có thể dài ngắn tùy theo cơ địa của từng người. Thường được tính từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến ngày bắt đầu có kinh lần sau.

Đặc điểm máu kinh: ngày đầu và ngày cuối ra ít, những ngày giữa thường ra nhiều.

Những bất thường về chu kì kinh nguyệt:

Kinh thưa: Kinh nguyệt không thường xuyên, không đều, thường trên 35 ngày.

Kinh mau: Chu kì kinh nguyệt thường là 21 ngày hoặc là ngắn hơn nữa.

Rong kinh: Kinh có chu kì và lượng máu khá nhiều và thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày.

Thống kinh: Là hiện tượng đau bụng kinh kéo dài có thể kèm theo nôn, tiêu chảy, tụt huyết áp.

Rong huyết: Ra máu bất thường, thỉnh thoảng ra máu vào giữa chu kì kinh nguyệt.

Một số nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt:

Do sự thay đổi hormon nội tiết tố nữ vào lứa tuổi dậy thì, lúc này các sự thay đổi mới bắt đầu, đang dần hoàn thiện nên chưa ổn định làm cho chu kì kinh nguyệt bị gián đoạn, không đều hay vào thời kì tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ giảm dần khiến chu kì kinh nguyệt của phụ nữ giảm dần.

Do chế độ ăn uống không hợp lí, nghỉ ngơi không khoa học.

Do dùng quá nhiều các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê

Do chế độ làm việc quá sức, thức khuya nhiều, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi

Do tâm trạng lo lắng, hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi.

Giải pháp:

Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, khoa học, tránh thức khuya.

Chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

Hạn chế các chất kích thích: rượu, thuốc lá, cà phê…

Giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui tươi, thường xuyên luyện tập thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Mỗi tối trước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa nóng sẽ giúp bạn ngủ ngon và cải thiện được phần nào tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Tích cực uống đủ nước 2,5 lít nước/ngày.

Đối với các bạn nữ thì nên uống 75ml nước rau mùi mỗi ngày(giã rau mùi chắt lấy nước cốt uống) sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả kịp thời.

Còn với giai đoạn mãn kinh- tiền mãn kinh: đun nước đỗ đen uống với tỉ lệ 1 đỗ đen : 5 nước, đây là phương thuốc hiệu quả được người xưa truyền lại cho chị em

Trên đây là một số thông tin mà cửa hàng Litimate chia sẻ cho các bạn nữ. Để biết thêm thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, hay tư vấn sử dụng sản phẩm cốc nguyệt san chất lượng tốt nhất, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp mọi thắc mắc. Chúc chị em có chu kỳ nguyệt san khỏe mạnh

Liên Hệ: Lintimate

info@lintimate.net

Tel: 0911512091

Inbox: Facebook Lintimate

Được đăng vào