Theo dõi chúng tôi tại

Ăn Đu Đủ Có Tác Dụng Gì? 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Không chỉ ngon miệng, đu đủ còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Vậy ăn đu đủ Có Tác Dụng Gì? Hãy cùng LINTIMATE khám phá 10 lợi ích tuyệt vời của đu đủ đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây.

1. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Đu đủ chứa enzyme papain, một loại enzyme tiêu hóa protein tự nhiên. Ăn đu đủ thường xuyên giúp cơ thể tiêu hóa protein hiệu quả hơn, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C dồi dào trong đu đủ là “liều thuốc” tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

3. Tốt cho mắt

Đu đủ rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Benefits of papaya for eyesBenefits of papaya for eyes

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hàm lượng kali cao trong đu đủ giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

5. Kiểm soát đường huyết

Đu đủ có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho người bị tiểu đường. Lượng chất xơ trong đu đủ cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

6. Chống viêm hiệu quả

Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzyme chymopapain, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giảm đau nhức xương khớp.

7. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Với lượng calo thấp và giàu chất xơ, đu đủ là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

8. Làm đẹp da

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, cho làn da sáng mịn.

9. Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Ăn đu đủ thường xuyên giúp long đờm, giảm ho, cải thiện các triệu chứng của bệnh hen suyễn và viêm phế quản.

10. Tốt cho phụ nữ mang thai

Đu đủ chín chứa nhiều folate, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh ăn đu đủ xanh vì có thể gây co thắt tử cung.

“Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời,” chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lan Anh chia sẻ. “Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến đu đủ thành nhiều món ăn hấp dẫn như sinh tố, gỏi, chè…”

Ăn đu đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung loại quả thơm ngon này vào thực đơn hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của các loại thực phẩm khác như: bánh mì thịt bao nhiêu calo, lá trầu không và muối có tác dụng gì, hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì, thịt gà bao nhiêu calo.

Ý kiến của bạn

guest


0 Góp ý
Cũ nhất
Mới nhất Được bỏ phiếu nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Tags

Dinh dưỡng

Chất Dinh dưỡng Nào Là Nguồn Chủ Yếu Cung Cấp Năng Lượng Cho Cơ Thể, Vai Trò Của Carbohydrate, Protein, Lipid, Tầm Quan Trọng Của Dinh Dưỡng Đối Với Sức Khỏe

Chất Dinh dưỡng Nào Là Nguồn Chủ Yếu Cung Cấp Năng Lượng Cho Cơ Thể, Vai Trò Của Carbohydrate, Protein, Lipid, Tầm Quan Trọng Của Dinh Dưỡng Đối Với Sức Khỏe

Chất dinh dưỡng nào là nguồn chủ yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể? Đây là câu hỏi cơ bản nhưng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Cơ thể hoạt động như một cỗ máy phức tạp, và để “cỗ máy” này vận hành trơn tru, chúng ta…

Vitamin

Vitamin E Đỏ của Nga có Mấy Loại, Phân Biệt các Loại, Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Vitamin E Đỏ của Nga có Mấy Loại, Phân Biệt các Loại, Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

7 ngày
Vitamin E đỏ của Nga có mấy loại đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trên thị trường hiện nay, vitamin E đỏ của Nga nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và hỗ trợ sức khỏe. Vậy thực hư vitamin E đỏ của Nga có mấy loại và loại nào tốt…

Tin liên quan

Ăn Thanh Long Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Dùng và Lưu Ý

Ăn Thanh Long Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Dùng và Lưu Ý

Ăn thanh long có tác dụng gì? Câu hỏi này chắc hẳn không ít người thắc mắc. Loại trái cây mát lành, ngọt dịu với màu sắc bắt mắt này không chỉ hấp dẫn vị giác mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ…
Vitamin B7 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Liều lượng khuyến nghị

Vitamin B7 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Liều lượng khuyến nghị

Vitamin B7, còn được gọi là biotin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Vậy Vitamin B7 Có Trong Thực Phẩm Nào? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá nguồn thực phẩm giàu vitamin B7, lợi ích sức khỏe,…
Cà Chua Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Sử Dụng Cà Chua Hiệu Quả

Cà Chua Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Sử Dụng Cà Chua Hiệu Quả

Cà Chua Bao Nhiêu Calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang theo dõi chế độ ăn uống lành mạnh. Với vị chua ngọt đặc trưng, cà chua không chỉ là một loại quả ngon miệng mà còn chứa đựng rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức…
Một Quả Trứng Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Dinh Dưỡng, Cách Chế Biến Trứng Lành Mạnh

Một Quả Trứng Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Dinh Dưỡng, Cách Chế Biến Trứng Lành Mạnh

Một Quả Trứng Bao Nhiêu Calo là câu hỏi thường gặp của những người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Trung bình, một quả trứng gà ta chứa khoảng 70-80 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước của trứng, cách chế biến và nguồn gốc của trứng. Bạn…
Vitamin B6 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Cách bổ sung

Vitamin B6 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Cách bổ sung

Vitamin B6 Có Trong Thực Phẩm Nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Vitamin B6, hay còn gọi là pyridoxine, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ chuyển hóa năng lượng đến chức năng não. Việc hiểu rõ vitamin B6 có trong thực phẩm nào sẽ giúp…
Đậu Hũ Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Ăn, Giá Trị Dinh Dưỡng

Đậu Hũ Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Ăn, Giá Trị Dinh Dưỡng

Đậu hũ bao nhiêu calo là câu hỏi thường gặp của những người quan tâm đến sức khỏe và cân nặng. Được làm từ đậu nành, đậu hũ là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, ít calo và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vậy cụ thể đậu Hũ Bao Nhiêu Calo và làm…
Lá Vối Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích, Cách Dùng và Lưu Ý Quan Trọng

Lá Vối Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích, Cách Dùng và Lưu Ý Quan Trọng

Lá Vối Có Tác Dụng Gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người yêu thích các loại trà thảo mộc. Lá vối, một loại lá quen thuộc trong đời sống người Việt, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn chứa đựng nhiều…
Rau Muống Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Rau Muống Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Rau muống có tác dụng gì? Giàu vitamin, khoáng chất, rau muống hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và bà bầu. Khám phá lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ loại rau quen thuộc này.

Tin đọc nhiều

1 Gói Mì Hảo Hảo Bao Nhiêu Calo? Giải Đáp Chi Tiết

1 gói mì Hảo Hảo bao nhiêu calo? Trung bình một gói mì Hảo Hảo (75g) chứa khoảng 300 calo,...

Milo Dầm Bao Nhiêu Calo? Giải Mã Bí Mật Về Năng Lượng

Milo dầm, món ăn vặt tuổi thơ quen thuộc với biết bao thế hệ người Việt, luôn mang đến cảm...

Dưa Leo Bao Nhiêu Calo và Lợi Ích Giảm Cân Hiệu Quả

Dưa leo, loại quả quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, không chỉ mang đến vị thanh mát mà...

19 Dấu Hiệu Bà Bầu Mang Thai Nghén Con Trai: Sự Thật Hay Chỉ Là Quan Niệm?

19 Dấu Hiệu Bà Bầu Mang Thai Nghén Con Trai thường được bàn tán xôn xao. Liệu những quan niệm...

Cùng chuyên mục

Ăn Thanh Long Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Dùng và Lưu Ý

Ăn thanh long có tác dụng gì? Câu hỏi này chắc hẳn không ít người thắc mắc. Loại trái cây mát lành, ngọt dịu với màu sắc bắt mắt này không chỉ hấp dẫn vị giác mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ…

Vitamin B7 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Liều lượng khuyến nghị

Vitamin B7, còn được gọi là biotin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Vậy Vitamin B7 Có Trong Thực Phẩm Nào? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá nguồn thực phẩm giàu vitamin B7, lợi ích sức khỏe,…

Cà Chua Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Sức Khỏe, Cách Sử Dụng Cà Chua Hiệu Quả

Cà Chua Bao Nhiêu Calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang theo dõi chế độ ăn uống lành mạnh. Với vị chua ngọt đặc trưng, cà chua không chỉ là một loại quả ngon miệng mà còn chứa đựng rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức…

Một Quả Trứng Bao Nhiêu Calo, Lợi Ích Dinh Dưỡng, Cách Chế Biến Trứng Lành Mạnh

Một Quả Trứng Bao Nhiêu Calo là câu hỏi thường gặp của những người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Trung bình, một quả trứng gà ta chứa khoảng 70-80 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước của trứng, cách chế biến và nguồn gốc của trứng. Bạn…

Vitamin B6 có trong thực phẩm nào, Lợi ích, Tác dụng phụ, Cách bổ sung

Vitamin B6 Có Trong Thực Phẩm Nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Vitamin B6, hay còn gọi là pyridoxine, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ chuyển hóa năng lượng đến chức năng não. Việc hiểu rõ vitamin B6 có trong thực phẩm nào sẽ giúp…

Đậu Hũ Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Ăn, Giá Trị Dinh Dưỡng

Đậu hũ bao nhiêu calo là câu hỏi thường gặp của những người quan tâm đến sức khỏe và cân nặng. Được làm từ đậu nành, đậu hũ là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, ít calo và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vậy cụ thể đậu Hũ Bao Nhiêu Calo và làm…

Lá Vối Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích, Cách Dùng và Lưu Ý Quan Trọng

Lá Vối Có Tác Dụng Gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người yêu thích các loại trà thảo mộc. Lá vối, một loại lá quen thuộc trong đời sống người Việt, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn chứa đựng nhiều…

Rau Muống Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Rau muống có tác dụng gì? Giàu vitamin, khoáng chất, rau muống hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và bà bầu. Khám phá lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ loại rau quen thuộc này.

Đăng ký nhận tin tức của chúng tôi tại đây

Nhập email của bạn tại đây để nhận tin tức mới nhất của chúng tôi